TERBITAN BAHARU KanWork

Info @ KanWork : Sugar Cravings

Adakah anda mengalami 'sugar cravings?'

Jom kita baca informasi dari Dietitian.

Sesetengah individu mempunyai ‘sugar cravings’ manakala ada juga yang memang suka makan pencuci mulut/’desserts’ yang manis-manis. 

‘Sugar cravings’ ini hanya ada pada waktu tertentu sahaja disebabkan oleh hormon.

Apabila datangnya 'craving' manis ini memang sukar untuk individu mengawal ‘perasaan’ tersebut. ‘Craving’ manis ini kebiasaannya adalah terhadap pastri/pudding/kek, individu boleh mengambilnya tetapi dalam jumlah yang sedikit. Perlu mengawal diri untuk tidak makan dengan rakus. Makanan itu dipotong pada saiz kecil dan makan menggunakan garfu.

Kaedah ini seperti kita ‘tipu’ deria rasa kita, nampak seperti boleh makan dengan banyak dan kerap.

Untuk pencuci mulut atau ‘desserts’, kita ada dua pilihan:

1. Pastri/Puding/Kek/Biskut Manis (cookies)
- Rasa sedap disebabkan oleh kandungan lemak yang ada di dalamnya
- Mempunyak kandungan kalori, lemak dan gula yang tinggi
- Perlu dikurangkan pengambilan kerana ia akan meningkatkan berat badan. Ia juga akan meningkatkan aras gula dalam darah pada individu diabetis.

2. Buah-buahan
- Rasa manis buah bergantung pada tahap masak sesuatu buah tersebut.
- Buah-buahan mempunyai serat yang tinggi, rendah gula rendah lemak dan rendah kalori. 
-     Ia sumber vitamin & mineral
-     Ia kaya dengan kandungan antioksidan yang melindungi tubuh.

Bagi survivor kanser yang suka mengambil pencuci mulut yang manis, amat disarankan untuk diselang selikan dengan buah-buahan. Contohnya dalam seminggu 5-6 kali buah-buahan.

Umumnya pilihan yang disarankan adalah pengambilan buah-buahan sebagai pencuci mulut kerana ia kaya dengan antioksidan yang melindungi tubuh survivor kanser.

Dr. Suhaina S
Dietitian

BULETIN KanWork Bil. 4/2019

PENUTUPAN SEMENTARA PEJABAT PERSATUAN KANSER KanWork (18 - 31 MAC 2020)

MESYUARAT AGUNG KanWork KE-15

Serdang, 7 Mac 2020. Persatuan Kanser KanWork telah mengadakan Mesyuarat Agung KanWork ke-15 di Fakulti Pertanian, Universiti Putra Malaysia. Melalui mesyuarat ini, seramai 13 orang AJK dan 2 orang juruaudit telah dipilih untuk sesi 2020/2022. Terima kasih kepada semua ahli yang hadir dan tahniah kepada ahli jawatakuasa yang baharu.

BENGKEL TANAMAN ORGANIK KanWork

Serdang, 7 Mac 2020 Persatuan Kanser KanWork dengan kerjasama Universiti Putra Malaysia (Unit Organik, Fakulti Pertanian) telah menganjurkan Bengkel Tanaman Organik KanWork. Antara kandungan bengkel ialah pengenalan kepada pertanian lestari dan organik, menuai sayuran, penyediaan tanah, penyemaian biji dan penanaman anak benih serta demonstrasi pembuatan baja, pengkomposan (baja pepejal) dan fermentasi (baja cecair). Bengkel ini dikendalikan oleh Datin Dr. Rosenani Abu Bakar. Terima kasih kepada semua peserta dan sukarelawan yang menjayakannya.

KUNJUNG HORMAT BERSAMA PENGERUSI AMANAH RAYA BERHAD

Serdang, 21 Februari 2020 : Satu lawatan kunjung hormat Persatuan Kanser KanWork  ke atas Pengerusi Amanah Raya Berhad, YBhg. Datuk Mohd Nasir Ali telah di adakan pada 21 Februari yang lalu.  KanWork diwakili oleh Pengerusi, Pengurus serta seorang ahli persatuan. Terima kasih diucapkan kepada YBhg. Datuk Mohd. Nasir Ali di atas kesudian menerima lawatan kunjung hormat ini.