KanWork Stay @Home: Cerita Kami - Siri 44

Siri 44: LOCKDOWN @ MAKKAH

Kota Mekah, salah satu antara dua kota suci dalam Islam juga dilanda pandemik COVID-19. Bermula 26 Mac 2020, Kerajaan Saudi telah mengenakan perintah berkurung bermula 7.00 malam hingga 6.00 pagi secara berperingkat kepada penduduk Mekah.

Penduduk hanya dibenarkan keluar untuk mendapatkan barangan keperluan dan ubat-ubatan dari kedai runcit serta farmasi yang berdekatan. Sehingga sekarang, perintah berkurung ini dilanjutkan dari 3.00 petang hingga 6.00 pagi.

Hukuman yang agak berat dikenakan iaitu denda sebanyak 10,000 Riyal jika sabit kesalahan untuk penduduk yang ingkar arahan kerajaan.

Kerajaan Arab Saudi telah menyekat kemasukan jemaah umrah bermula 27 Februari 2020. Di ikuti dengan penutupan sekolah dan universiti pada 8 Mac 2020. Lain-lain tempat yang ditutup adalah pejabat kerajaan, tempat awam, taman permainan kanak-kanak, dewan masjid dan pusat beli belah. Semua masjid juga ditutup kecuali Masjidil Haram dan Masjid Nabawi yang mana solat hanya dibenarkan kepada para imam, bilal dan petugas masjid sahaja. Semua penerbangan antarabangsa juga disekat.

Apabila kes pertama dilaporkan 3 Mac 2020, jangkitan semakin meningkat. Oleh itu, kerajaan bertindak untuk membuat 'mass test' di kawasan yang mempunyai kepadatan penduduk yang agak tinggi dan perumahan kos rendah.

Pada bulan Ramadan yang lepas, waktu perintah berkurung ditukar dari jam 5.00 petang sehingga 9.00 pagi. Menjelang Syawal ianya diperketatkan lagi bagi menyekat sebarang aktiviti (berkumpul beramai-ramai). Solat sunat Aidilfiti dijalankan di rumah masing masing.

Keluarga Malaysia seperti saya dan isteri yang berada di Mekah hanya dapat bertukar-tukar juadah sahaja pada Syawal kali ini. Kami tidak dapat ziarah hari raya seperti kelazimannya.

Kota Mekah masih lagi berada di bawah perintah berkurung sehingga 21 Jun 2020 bila mana semua dijangka akan kembali kepada kehidupan normal kecuali sekatan umrah.

Sehingga kini Kerajaan Arab Saudi masih belum memberi kata putus mengenai pelaksanaan ibadah Haji 2020. Walaubagaimana pun, Kerajaan Malaysia telah membuat keputusan tidak akan menghantar jemaah untuk menunaikan ibadah haji tahun ini.

Hj. Hasnan Hassan @Makkah

Penyokong / Sukarelawan KanWork

12 Jun 2020

KanWork Stay @Home: Cerita Kami - Siri 43

Siri 43: Sistem Imun Badan @Covid-19

Pesakit/pemandiri kanser antara kumpulan yang berisiko dengan Covid-19 kerana mempunyai imun tubuh yang rendah. Mereka perlu sistem imun tubuh yang bagus untuk mengelakkan jangkitan, kekalkan kesihatan dan kualiti hidup yang lebih baik.

Buat masa ini tiada ubat untuk Covid-19. Oleh itu pesakit/pemandiri kanser perlu mengamalkan perkara berikut untuk kekalkan kesihatan:

1. Memakai topeng apabila berada di luar.

2. Kerap mencuci tangan dengan sabun atau menggunakan hand sanitizer.

3. Pastikan jarak 1-meter dengan orang lain.

4. Minum air secukupnya bagi mengekalkan hidrasi tubuh. Tubuh menggunakan air untuk mengekalkan suhu badan dan organ berfungsi dengan baik. Ia juga untuk mengelakkan daripada jangkitan, mengangkut nutrien ke sel dan sebagai pelincir bagi sendi.

5. Makan makanan seimbang (karbohidrat, protein, lemak dan serat) mengikut sukatan yang disarankan. Kesemua nutrien ini mempunyai fungsi yang berbeza dalam menentukan perjalanan tubuh.

6. Sayur-sayuran dan buah-buahan perlu diberikan lebih tumpuan kerana ia sumber vitamin, mineral serta antioksidan. Boleh diambil lebih sedikit tetapi tidak boleh menggantikan antara satu satu sama lain kerana mineral, antioksidan dan serat yang berbeza.

7. Pesakit yang masih dalam rawatan perlulah mengamalkan diet rendah bakteria (dimasak sepenuhnya). Duduk di rumah dan keluar bila perlu. Elak berada di tempat umum, elak membeli makanan buffet (terdedah) dan tidak berkongsi makanan dan minuman.

8. Bagi pesakit yang selesai rawatan (6 bulan hingga 1 tahun) perlu meneruskan pengambilan diet rendah bakteria kerana imun tubuh masih lemah.

Apakah makanan yang bagus dalam situasi sekarang? Banyak nasihat dalam WhatsApp dan Facebook. Sangat mengelirukan!

Umumnya tiada makanan khusus dapat meningkatkan imun tubuh tetapi diet yang kaya dengan pelbagai jenis sayuran (berwarna merah, jingga, kuning, putih, coklat, hijau, biru & ungu) dan buah-buahan adalah bermanfaat. Tiada ‘super food’ seperti kerap di dakwa oleh beberapa pihak berkepentingan.

Ambil sayur dan buah mengikut sukatan yang disarankan walaupun ia mempunyai antioksidan yang hebat. Makanan yang bagus tidak semestinya boleh diambil dalam kuantiti yang banyak. Sebagai contoh pengambilan karot yang berlebihan akan membuatkan tubuh berwarna kuning.

Kita perlu sentiasa proaktif memantau status kesihatan kita dan menjaga pemakanan. Amalkan seperti yang disarankan oleh mereka yang benar-benar pakar dalam bidangnya.

Bersabar dan cekalkan hati sepanjang PKPP ini.

Dr. Suhaina S

Dietitian

Sila rujuk pautan berikut untuk maklumat berkaitan. Semoga bermanfaat!

https://www.esmo.org/…/cancer-care-during-the-covid-19-pand…

https://www.gov.uk/…/guidance-on-shielding-and-protectingex…

https://www.cancercenter.com/…/03/covid-cancer-immune-system

http://nutrition.moh.gov.my/…/uploa…/2017/05/FA-Buku-RNI.pdf

https://www.vegetables.co.nz/health/eat-your-colours/

https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/superfoods/

https://www.eufic.org/…/the-science-behind-superfoods-are-t…

https://www.hsph.harvard.edu/…/hsph-in-the-news/the-import…/

https://www.cancer.org/…/eat-healthy-get-a…/eat-healthy.html

https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/superfoods/

KanWork Stay @Home: Cerita Kami - Siri 42

 

Siri 42 : RAMADAN PKP

Saban tahun kita berdoa supaya dipertemukan lagi dengan Ramadan.

Alhamdulillah, tahun ini masih diberi peluang. Cuma sedikit berbeza kerana dibawah PKP. Kami kongsikan pengalaman 10 ahli KanWork.

Rata-rata menyatakan Ramadan ini penuh hikmah dan nikmat:

- “ Alhamdulillah, Allah telah memberi wakeup call sebenarnya. Rasa humbled. Really appreciate the bare necessities in life”. (Puan F).

- “…amat bersyukur, terasa insaf dan sangat menghargai nikmat yang Allah beri”. (Hajah Z).

- “… bahagia tidak terkata atas nikmat Allah”. ( Puan H).

- “ Ramadan ni lebih mendekatkan diri pada Allah”. (Encik R).

- “ Alhamdulilah, dapat melaksanakan ibadah dengan tenang”. (Puan M).

Di Ramadan ini kita kena “stay home”. “Sepanjang Ramadan satu famili berada di rumah”, cerita Haji S. Salah satu aktiviti ahli KanWork ialah memasak (Cerita Kami, Siri 15). Tidak ada bazar Ramadan. Perbelanjaan dan pembaziran berkurang bila masak sendiri. “…perbelanjaan sangat berhemah dan berjimat, bila makanan disediakan sendiri, rasa sayang untuk dibazirkan”. (Hajah Z). “Untung time PKP ni, jimat. Makan pun puas”. (Puan A). Disamping itu, dapat juga “…eat more nutritious home cooked food”, jelas Puan M. Encik R belajar memasak; “… walaupun tak sesedap di kedai, … ianya cukup seronok dimakan kerana air tangan sendiri”. “Tak jadi masalah, semua masak sendiri”, jelas Puan N.

Ramadan PKP merapatkan ukhwah. Rata-rata beriftar di rumah. Puan Z, A, L dan M berkongsi makanan dengan menitip kepada keluarga dan jiran yang dekat. Namun ada juga yang dirindukan di Ramadan PKP. Contohnya, tadarus dan terawih di masjid/surau. “… miss berterawih dan qiamulail di masjid”. (Puan M). Pengalaman Solat Tarawih PKP boleh diikuti di Siri 29, Cerita Kami. Tadarus pula di Siri 36. Bagi Hajah Z, beliau tidak dapat membuat rutin Ramadannya berada dan beribadah di Masjid Muhammadi, Kota Bharu.

Selalu kita dapat berbuka puasa beramai-ramai. Penuh makanan dari hujung ke hujung. Tahun ini tidak:

- “… lazimnya satu hari dihujung minggu berkumpul bersama”. (Hajah Z)

- “… selalu hujung minggu iftar dan terawih dengan extended family di rumah emak”. (Puan M)

- “… anak-anak yang jauh tak dapat bersama”. (Puan N)

- “…tiada makan bersama kawan-kawan dan keluarga”. (Encik R).

Walau apa pun, Ramadan kali ini penuh hikmah, penuh rahmah.

Semoga amalan kita diredhai Allah. Aamin.

KanWork Stay @Home: Cerita Kami - Siri 41

Siri 41 : KHATIB SOLAT RAYA PKP

1 Syawal 1441 merupakan tarikh keramat bagi semua yang menjadi imam dan khatib solat sunat Aidilfitri. Pengalaman ini turut dirasai oleh saya sendiri, setelah sebulan menjadi imam solat Tarawih, kini solat sunat Aidilfitri pula.

Saya tinggal bersama 3 orang anak dan ayah mertua yang berusia 83 tahun di Taman Keramat, Kuala Lumpur. Setelah berbincang, kami bersetuju untuk meraikan lebaran di rumah ahli keluarga yang lain di Bangi.

Pagi 1 Syawal, saya bergegas mengejutkan anak-anak bersiap. Raya tetap raya! Setelah berpakaian baju Melayu bersamping dan bersongkok, kami memulakan perjalanan sambil mendengar lagu raya. ‘Mood raya dah on!’. Terdetik dalam hati, kalau disuruh jadi imam macamana?

Setibanya di sana, ambil sunnah dengan menjamah sedikit juadah sebelum solat. Selepas itu, Ayah mertua memberi sedikit ‘briefing’ dan membahagikan tugas. Mengambil afdal, tuan rumah (biras saya) jadi imam. Lega sebab nama tidak dicalonkan! Tiba-tiba, “… Badrul, baca khutbah raya”. Alamak! Terus capai telefon dan cari teks khutbah dalam WhatsApp. Fuh! Nasib baik sempat baca sebelum ini.

Selesai solat, saya terus berdiri untuk membaca khutbah. Saya baca dengan jelas, setiap ayat-ayat Al-Quran cuba disebut dengan elok dan bertajwid. Rasa panjang pula khutbah ini. Sebagai seorang yang tidak pernah berkhutbah di mana-mana, memang berdebar walaupun di hadapan keluarga sendiri. Nasib baik ‘aircond’ kuat. Kalau tidak, basah baju!

Alhamdulillah selesai khutbah pertama. Tibalah khutbah kedua. Macam pelik pula teks ini. Sebelum ini doa khutbah kedua ada terjemahan Bahasa Melayu, yang ini dalam Bahasa Arab! Alamak! Silap ‘download’!. Banyak sangat teks yang ‘available’ dalam ‘Pakcik Google’ ini, terambil yang susah pula. Nasib baik permulaan doa khutbah telah melepasi syarat sah khutbah. Selepas itu, saya membaca doa yang saya hafal. Alhamdulillah, selesai. ‘Bravo Badrul!’

Saya pasti peluang menjadi imam dan khatib merupakan pengalaman yang tidak ternilai. Inilah norma baharu. Semuanya jenis ‘DIY, do it yourself’. Pengalaman ini mengajar saya tentang pentingnya ilmu dan pendedahan dalam setiap amalan supaya kita lebih peka dan bersedia untuk menjadi muslim yang lebih berwibawa.

Terima kasih kerana sudi membaca coretan pengalaman saya menjadi khatib solat raya PKP. Wasalam.

Badrul
Ahli Seumur Hidup KanWork/Penjaga Pesakit Kanser
3 Jun 2020 (11 Syawal 1441)
12.22pm

KanWork Stay @Home: Cerita Kami - Siri 40

Siri 40 : Solat Raya PKP

‎اللَّهُ أَكْبَرْ
‎اللَّهُ أَكْبَرْ
‎اللَّهُ أَكْبَرْ,
‎لَااِلٰهَ اِلَّااللَّهُ وَاللَّهُ أَكْبَرْ
‎اللَّهُ أَكْبَرُ وَلِلَّهِ الْحَمْدُ

Solat Sunat Aidilfitri di rumah? Lazimnya akan berjemaah di masjid. Kami kongsikan pengalaman 10 ahli KanWork bersolat Aidilfitri di rumah.

Sebelum ini ketua keluarga mengimamkan solat tarawih di rumah. 30 Ramadan "settled’, ‘no problem’! Kali ini kena imamkan solat hari raya pula. Mengikut Encik M, beliau menjadi imam untuk sembahyang raya buat pertama kali dalam hidup! Beliau rasa tenang di pagi raya, tidak perlu bergegas ke masjid. Encik Oj sekeluarga solat raya di rumah, diimamkan oleh anaknya, dan baca takbir bergilir-gilir. Supaya keluarga bersedia, Encik Z awal-awal lagi telah mengingatkan ahli keluarga tentang solat raya di rumah ini.

Bukan setakat jadi imam, kena baca khutbah juga! Rasa ‘nervous’. Segera tanya ‘Mr Google’, ‘download’ teks khutbah. Ada banyak pilihan. Mula praktis, cari tongkat. Encik O ditugaskan menjadi khatib. “…Saya jadi khatib je, download kandungan khutbah from few sources but last pilih dari JAKIM”. Encik Oj “... follow yang dikeluarkan oleh JAIS”.

Untuk tongkat pula, guna apa yang sesuai. Mengikut Encik O, handle ‘basikal trainer’ yang terletak di kawasan ‘mimbar’ dijadikan tongkat. Cucu Encik W jadi tukang pegang tongkat dan peneman Atuk semasa membaca khutbah.

Apa pula cerita para makmum? Satu pengalaman berharga. Solat sunat Aidilfitri dan bacaan khutbah di buat oleh suami atau ahli keluarga di rumah. “…berjemaah seisi keluarga”, jelas Puan H. Puan L berimamkan suami “…tidak pernah terfikir suami akan memimpin solat sunat Aidilfitri!” Puan Z berimamkan ayah, “…walaupun pakai kerusi roda, sebab Ayah sorang je lelaki dalam rumah ni!”. Puan M berimamkan menantu. Bagi keluarga Puan Mm, adik menjadi imam sementara khutbah dibaca oleh suami.

Satu pengalaman yang unik dan mungkin hanya sekali sahaja dalam seumur hidup. Walau apa berlaku, solat sunat Aidilfitri tetap ditunaikan. Ahli keluarga bekerjasama menyempurnakannya. Tali silaturrahim semakin utuh. PKP pembawa norma baru solat raya. Apa pengalaman anda?

KanWork Stay @Home: Cerita Kami : Siri 39

Siri 39: RAYA PKP

Berlalulah sudah Ramadan
Sebulan berpuasa
Tiba Syawal kita rayakan
Dengan rasa gembira

Itu lagu yang sering berkumandang apabila tibanya hari raya. Tahun ini agak berbeza. Tiada ‘open house’, tiada ziarah beramai-ramai, tiada ‘konvoi’ dari rumah ke rumah. Maksimum 20 orang di hari raya pertama. Hari lain? ‘Stay at home!’

Hari ini kami kongsi pengalaman 9 ahli KanWork beraya di bawah PKP.

Mereka menyambutnya secara sederhana dan penuh kesyukuran. Berhari raya bersama keluarga di rumah sendiri. Menurut Puan H, anak cucu berkumpul secara berperingkat. “…tetamu yang dekat sahaja datang berkunjung, tidak berziarah seperti biasa (Puan Mz). Puan N pun sedemikian. Hanya berhari raya bersama jiran sebelah.

Ramai yang terpaksa beraya diperantauan. Tidak dapat rentas negeri untuk balik kampung seperti kelaziman. Kesedihan menyelubungi jiwa. ‘Mood lagu Dendang Perantau is on!’ Walaupun jauh, silaturrahim tetap terjalin dengan ‘raya virtual/online’. “Kami buat meet call dengan mak abah dan adik di kampung”. Begitu juga cara Puan H, N, L dan S beraya dengan keluarga di kampung. Puan M beraya dengan anak-anak di luar negara melalui zoom.

Ada yang di uji dengan masalah kesihatan. Puan Z sesak nafas di malam raya, berkejar ke hospital untuk bantuan pernafasan. Beliau berhari raya di rumah dan dinasihatkan tidak menerima tetamu.

Bagi Puan A pula, walaupun dibawah PKP raya tahun ini istimewa; “...Alhamdulillah double celebration. 1st raya, juga tarikh birthday twin girl saya”.

Tradisi seperti memakai baju raya, menghidang juadah dan kuih raya tetap diamalkan. Duit raya pun tetap ada dengan cara yang baru. “… diberi pada anak jiran tanpa datang ziarah ke rumah”, (Puan H). Puan ZR memberi secara online! Solat raya dibuat bersama keluarga dirumah, bukan di masjid seperti kebiasaannya.

Walau apa pun yang berlaku, setelah sebulan berpuasa lebaran tetap diraikan tanda kemenangan. Bersyukur sihat dapat menyambut bersama yang tersayang. SOP raya dipatuhi. Inilah kebiasaan baharu kita.

KanWork Stay @Home: Cerita Kami : Siri 38

SIRI 38: PELITUP MUKA MANA?

Hari raya sudah lepas. Ada rancangan untuk keluar atas urusan tertentu? Perbincangan hangat di chat group KanWork semalam ialah pelitup muka (face mask) mana sesuai untuk dipakai apabila bertudung. Beberapa cadangan diutarakan:
1. Guna butang (Puan H - sesuai untuk yang berkaca mata).
2. Mengikat reben pada hujung tali (Puan J).
3. Mengunakan masklip (Puan N - buat sendiri untuk dijual).
4. Mask digunakan di hospital untuk yang berhijab (Puan R).
5. Mask extension berkait (Puan A - mask dikait sendiri oleh anak-anaknya)
6. Ubah suai dengan memutuskan satu tali (Puan U); https://youtu.be/p6EC8-bqrQ0

Anda akan pakai pelitup muka mana? Kita bebas memilih. Yang penting, pastikan memakainya apabila mengunjungi tempat awam dan bergejala di musim pandemik Covid-19 ini!

#kanwork
#kanser
#stayhealthy
#staysafe
#facemask