Kesihatan perlu dijaga. Di musim PKP ini, walaupun kita duduk di rumah, jangan lupa untuk amalkan gaya hidup sihat. Hari ini kita kongsikan amalan senaman seorang survivor KanWork, Dr. H. Seorang yang aktif, beliau sentiasa bersenaman. Cuba teka berapa umurnya? Ya, 71 tahun
dan 19 tahun sebagai survivor kanser. Sebut rentak muzik apa sahaja, pasti boleh! Dr. H juga telah memperkenalkan “Jogetrobik” (gabungan joget & aerobik) kepada
ahli KanWork. Menarikkan? Tidak perlu risau hendak buat di luar atau di gimnasium. Di rumah pun boleh!
Menurut Dr. H, senaman atau pergerakan dapat mengurangkan letih, kurang upaya, murung, kurang selera makan. “…kita kena cuba buat pelbagai senaman seperti
Zumba, Pilates, Walking at Home dan Weight Lifting”. Tambah beliau “…. semua ini boleh kita tonton di saluran YouTube dan buat di rumah sahaja bersama ahli keluarga yang lain”. Pasti lebih menyeronokkan!
Semua senaman ini boleh melancarkan perjalanan darah, meregangkan otot-otot, serta menambah kecergasan mental dan fizikal. Dr. H menyarankan beberapa siri senaman:
1. Walking - https://www.youtube.com/watch?v=baO6jTGmNFs
2. Pilates - https://www.youtube.com/watch?v=6NOQ08dVFgY
3. Zumba - https://www.youtube.com/watch?v=9_MxwQw10RI
4. Weight Training - https://www.youtube.com/watch?v=U0bhE67HuDY
Selamat mencuba! Semoga sihat!
#####################################
Jom BERINFAK di RAMADAN yang mulia ini!
Sila layari: https://www.donate.kanwork.org
atau
8601945901
Persatuan Kanser Network Selangor & Wilayah Persekutuan
No comments:
Post a Comment